基层团讯

进一步加强心理健康教育，培育大学生积极心态，丰富课余文化生活，强健心理韧性，增强身体素质，3月20日，艺术设计学院团委结合“320心理健康周”在“阳光心桥”校园共建实践基地开展“润心运动日”减压瑜伽疗愈活动。此次恰逢转本考试备考冲刺阶段，活动还组织了在实习之余紧张备考的同学们参加，舒缓考前焦虑情绪，释放压力。

活动由学院心理辅导员周凯迪老师全程带领，邀请自在禅瑜伽青青老师为动作指导，活动从呼吸调整、冥想觉知、躯体拉伸等方面引导个体觉察自己，关照自己，促进个体自身内在协调一致。

瑜伽体式的练习之后同学们还体验了颂钵疗愈。通过敲击颂钵后发出的低频音波，与体内的频率产生共鸣效果，从而调整人体的脏腑经络，释放压力情绪，达到健康、愉悦的效果。

本次活动在空灵悠扬的音乐声中开始，帮助学生缓解身心疲劳，有效释放压力，找回最佳精神状态，悦纳自己，改善心理健康状态，以更加阳光的心态和饱满的热情对待学习和生活中的各种挑战。